SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po weidera

  • Dieta - początki. Co i jak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do tego dojdą jeszcze ćwiczenia takie jak: Aerobiczna 6 Weidera + tak jak ww. pompki i przysiady (5 serii po 10 powtórzeń, nie zwiększyłem intensywności wykonywanych ćwiczeń, ponieważ cały tydzień chorowałem).

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2012-10-25 19:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smak gainera mieszanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    DaNieLcoK- ja tak jadlem weidera mega mass 4000 7 kg czekoladowego :) 3 porcje dziennie po 150g + 550 ml mleka 3,2% kazda ... nie powiem smaczne bylo :) Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2009-02-04 00:27:19 Zmieniony przez - nOwYs w dniu 2009-02-04 00:27:33

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2009-02-04 00:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który z nich wybrać ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] oczywiście) ma dużo białka i zdrowe tłuszcze. Zresztą nie mam zamiaru tłumaczyć tu korzyście jakie dają w diecie te składniki, chcę po prostu usłyszeć, który z tych środków ma najlepsze właściowości, jeśli idzie o blokowanie odkładania się fatu, przy minimalnej aktywności fizycznej (tylko "szóstka weidera" na czczo) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2006-08-24 10:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy jest sens?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie jedz mass xxl w trakcie robienia brzucha, polecam 6 stke weidera, a co do mass xxl - strasznie brzuch po tym rosnie kup sobie kretke + hmb = siła, brak tluszczu! chyba ze chcesz spalic to jakies spalacze pozdro!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2006-03-30 18:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    2h siłowni w tyogdni to malutko.. Jakiekolwiek efekty będą po naprawdę długim czasie, o ile wgl będą.. oczywiście jakbyś robił 6 weidera według planu, to brzuch byś zrobić i bez siłki..

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2012-06-05 17:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw noworoczny do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    glukozamina -po co ci? gainer mega mass weidera- kup cos lepszego carbo olimp - zbedne kre alkalyn fit-maxa - szkoda kasy, kup mono/jabl Universal ZMA - zamiast tego MZB Olimpa Dymatize BCAA Complex 2200 - na amsie zbedne ale jak chcesz to MEGA CAPSY olipma(bardziej ekonomiczne) Jak pisalem to nie bylo jeszcze tego wyzej Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2008-12-28 16:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha, pomocy...

    Post
    Trening w domu

    Mam cholernie duza motywacje do cwiczen brzucha, nawet wycisniecia pierwszej 100 tak nie pragne jak drabinki. Ok,wiec zrobie sobie te 2 tygodnie przerwy bo widac,ze znasz sie na rzeczy (choc mam wrazenie,ze tylko zmarnotrawie ten czas i zamiast rozwijac sie to sie bede cofal ). A po tej przerwie dalej robic Weidera razem z ABS czy nie ma sensu?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2007-12-18 20:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Whey -80 4kg

    Post
    Odżywki i suplementy

    o qrde po szwedzku... jeden z moich ulubionych języków :)) jakos nie moge odnaleźć z tego linku nic o tym białku... są weidera massy...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4172 Data: 2004-04-23 17:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z nim dalej ? Brzuch !

    Post
    Trening dla początkujących

    mnie osobiscie 6 Weidera weszla bardzo dobrze..efekty byly juz po 9 dniach i poczucie ciagle napietego brzucha...ale cos trzeba potem robic, bo tylko 40 dni

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4492 Data: 2010-12-16 15:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z nim dalej ? Brzuch !

    Post
    Trening dla początkujących

    Rób Aerobiczną Szóstkę Weidera i po tym ABS.Świetne efekty!

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4492 Data: 2010-12-16 16:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 lat 90kg jakie odrzywki ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to tak. Ćwiczę codziennie(nie ćwiczę jak mam dużo nauki - rzadko się to zdarza). Ćwiczenia: 20 pompek, 20 brzuszków, 10x podciągam się na drążku, 120 powtórzeń z hantlami 3kg każda(mogę sobie zmieniać obciążenie), 50 nożyc poziomych, 50x "zgniatanie orzecha", 200 kroków na stepperze skrętnym, ćwiczenia z Aerobicznej 6 Weidera [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2008-04-22 21:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 weidera + basen podczas cyklu masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja super expertem nie jestem, ale co do 6 Weidera: - Sam robiłem kiedyś, nie jest to super system - Jest to program na rzeźbę, a nie można masować i robić rzeźby więc odpada - Zrób ABS 2 lub po prostu jakiś normalny trening brzucha dorzucony w dni treningowe do innych partii. Co do basenu to wg mnie jedz jak w dzień treningowy, co do intensywności [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2011-04-07 23:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 weidera

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie taka obwzisla, do tego jeszcze biegalam,sporo jezdzilam na rowerze,na rolkach.Teraz znowu zaczne bieganie i jazde na rolkach.Do tego odrzucilam slodycze i bomby kaloryczne.Staram sie jesc w miare systematycznie,czesto i w malych ilosciach.Wiec 6 weidera powinna byc dobra, nie wspominajac ze na 10 dniu cwiczen powinny byc juz chyba efekty =((

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3499 Data: 2008-05-10 18:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moim zmartwieniem jest... wlasnie ten brzuch spadlo mi troche z niego w sumie to z wszystkiego mi spada ale z brzucha strasznie powoli macie moze jakies rady na brzuch ? a6 weidera czy abs moze ? czy jakies inne spacjalne cwiczenia zeby ruszyc ten tluszcz z brzucha bo daje z siebie wszystko ale z tym brzuchem jest najciezej ;/ ( biore omega3 i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2009-05-02 18:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - xavi91

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok thx ale mam kilka pytań: 1. czy uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotowym mogę zastąpić uginaniem naprzemiennie z supinacją nadgarstka? Do tej pory robiłem właśnie chwytem młotkowym i jakoś nie bardzo pobudzało to moje bicepsy Spróbuj popracować nad techniką - w TYM zestawieniu powinno skutkować lepiej niż supinacja. 2. Na brzuch [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2008-02-03 14:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • propionicum?

    Post
    Doping

    [...] inaczej .wczoraj wpadło mi w łapy 16 amp wina .z zambonu chce zrobić kuracje z propionata i tego wina ile propionata kupić i jaką pojemność w mg.50 czy 100 .oczywiśćie ruski.i jak to rozplanować ?mam jeszcze mega massa2000 6 kg i aminokwasy ultimejta i bcaa weidera walnąć je pod ten cykl. prosze o jakąś rozpiske po cyklu clomid żęcz jasna/

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 2003-09-22 20:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurs na instruktora kulturystyki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] widziałem stara szkoła i do tego prawdziwy klimat SIŁOWNI . a na takich kursach nie maja czasu chodzi tez o pieniadze wiec przedstawiaja najbardziej pupularna metodyke weidera, nie zachaczajac nawet o istnienie innych , a jak widziałem jak rozpisuja plany to patrza na człowieka tylko z powierzchni zewnetrznej nie uwzgledniajac w żaden [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 2011-10-06 11:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 weidera-krótkie pytanie

    Post
    Trening w domu

    Mimo wszystko zamierzam zrobić A6 weidera. Jeżeli po połowie harmonogramu nie zobaczę efektów zawsze mogę przestać, a krzywdy przecież sobie nie zrobię:-P Więc jeżeli ktoś odpowie na moje pytanie to będę wdzięczny:-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2011-11-14 21:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoro już mi odradziliście HMB to co powiecie na to : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=39602154 lub http://www.allegro.pl/show_item.php?item=39462918 ???? Które lepsze ???? Przypomne, że mam 16 lat, 72 kg i chce biegać codziennie rano przed szkoła przez 20 minut a pod wieczor biegać na skakance przez 20 minut + Aerobowa 6 Weidera Po [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3835 Data: 2005-01-15 19:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No własnie już czuje się gotowy iść na siłkę :D Mam dużo czasu i po prostu chciałbym połączyć ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa plus ćwiczenia na silę :) Tak ogólnie chce zacząć od jutra na dodatek 6 weidera

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2013-08-07 21:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)